COOKING

朝の1杯!レモン水のススメ

Doctor's Beauty Diary

2020.08.21

今日は朝の1杯にとてもオススメな、レモン水をご紹介します。

レモンの代表的な栄養素と効果ですが、

・ビタミンC(美肌効果)
・ポリフェノール(アンチエイジング効果)
・クエン酸(新陳代謝アップ)
・リモネン(リラクゼーション効果)
・カリウム(老廃物の排出)
・・・etc.

まだまだたくさんあり、余分なモノを排出するデトックス効果でむくみ改善に期待も。

寝起きに水を飲む方は多いと思いますが、ちょっと一手間レモンを絞ってみてはいかがですか?

レモンを常備する事が難しい場合は、市販の果樹ドリンクでの代用もOK!

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